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  • 产后妈妈局部暴瘦方法
    2014年11月25日 | 运动减肥 | 157次阅读 | 0次分享 | 0个评论
    怀胎十月,新妈妈们在孕期囤积了很多脂肪,身材不再像孕前一般苗条有型,而产后有半年以上的时间面临哺乳,也不能全面减肥,该怎么办呢?产后妈妈们快快动起来,一起学习一下这套局部运动操吧。1.下巴就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。坚持一周就会见到效果。 2.上臂内侧拿两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一个... 更多
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