宝宝缺钙应该如何科学补钙
已有 188 次阅读|0个评论|来源:|2016-06-14 13:44:15

宝宝补钙一直以来都是妈妈比较关心的问题,而宝宝补钙并不是一件简单的事情。如果补钙方法不正确的话,那么补钙效果会受到影响。那么,一旦发现宝宝缺钙后,应该如何科学地补钙呢?

宝宝缺钙应该如何科学补钙?

1、补充的量得因人而异:母乳喂养的宝宝,因母乳中的含钙量是稳定的,每天通过乳汁分泌约300mg钙,基本能满足半岁以内宝宝对钙的需求,因此,一般来说,半岁以内纯母乳喂养的宝宝是不需要补钙的,但又因为母乳中缺乏维生素D,不能帮助乳汁中钙的吸收,因此通常需要在宝宝出生后2周左右,就要开始补充维生素D。而人工喂养和混合喂养的宝宝,补充钙和维生素D的量要结合月龄、体重、吃奶量等,这样才能既达到进补的效果而又不会造成过量而导致中毒。

2、补钙还得补充维生素D:很多家长觉得,孩子缺钙那补补钙就可以了,其实,像佝偻病等,主要是由于体内维生素D不足,致使钙磷代谢障碍,进而导致骨骼发育受到影响而引起的,所以,在补钙的同时还得补充维生素D,以帮助钙磷的吸收。

3、注意饮食搭配,创造良好的营养素协同“作战”环境:补钙不能只盯着钙片、骨头汤或者维生素D,因为人体对钙的吸收和代谢与很多因素有关,一些看似与钙毫无关系的东西,却是恰恰对补钙有着重要的作用,所以在日常生活中,既要摄入钙,又要注意饮食搭配,让有利于钙吸收的营养素充分发挥出来,让骨骼更加健康,如适量的蛋白、乳糖可以帮助钙的吸收,而菠菜、苋菜、空心菜等含有较多的草酸,则会影响钙的吸收。

4、补充鱼肝油和钙也有最佳的时间,一般来说,鱼肝油可在早上9点左右服用,钙制剂一般在下午3点左右即午餐和晚餐之间服用,也可以在临睡前服用,以避免食物中有些因素影响了钙的吸收。

5、适当晒晒太阳少不得:维生素D的摄入必须经过太阳紫外线的照射后,才能被人体真正吸收,进而帮助钙在人体内的有效吸收,所以,光补充钙和维生素 D还是不够的,还必须要多些带宝宝到户外晒晒太阳。但又因宝宝皮肤稚嫩,太强烈的紫外线照射可能会造成宝宝皮肤的灼烧,因此可以选择在早上10点前或傍晚太阳光没那么强烈的时候出去户外活动下。

6、目前市面上钙的药物补充可谓是琳琅满目,归纳起来大概有碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙等,中国营养学会推荐儿童钙的每日适宜摄入量6个月以下为300mg/日,7~12个月为400mg/日。1~3岁为600mg/日,3岁~青春期为800mg/日,儿童应根据自身的具体情况,如果膳食中摄入不足,则应该在膳食外适量补充钙剂,可有些缺乏医学知识的年轻家长总是盲目地给孩子滥补钙剂,以为只有多补钙,才能使孩子长得更健康,这种做法其实是不正确的。

知道了宝宝缺钙应该如何科学补钙,所以为了更好的帮助孩子补钙,我们要注意以上的事项。母婴专家提醒,钙是一种有较强生理功能的活性物质,当钙摄入不足时会导致小儿佝偻等疾病,但是如果摄入过多时,也可能会导致中毒,影响宝宝健康。

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