小朋友们周末的playdate，其中一位朋友好奇地问妈妈，“怎么从来没见你为明明的吃饭而烦恼”？妈妈爽快地回答道，“为什么烦恼？有什么可烦恼的？吃饭是明明自己的事情啊！”妈妈此话的意思，倒不是说明明是个吃饭多么棒的小朋友，鉴于三岁这个特殊年龄，很多的时候，明明也会因为贪玩而顾不上吃饭，或者有时候就是以叛逆期来挑战妈妈的底线而挑三拣四......妈妈对此一直采用的对策则是，母子分工，让吃饭真正成为明明自己的事情。意即，妈妈决定做什么吃、什么时间吃，而明明自己决定是吃还是不吃、以及吃多少。

【绝不特殊化】自从明明开始吃英语中所说的Table Food（不再是辅食），就一直是和爸爸妈妈吃一样的食物；当然，最初之时，妈妈也会照顾小朋友的咀嚼和吞咽能力，做一些比较软的食物，但一直坚持的原则就是，绝对不给明明特殊化，爸爸妈妈吃什么，小朋友就吃什么，想吃就吃，想吃多少就吃多少，不吃就饿着，而且挑食的结果也是饿着。

【给予参与权】也是自从明明会说话，或者知道食物的名称之后，一日三餐吃什么，妈妈都会提前问小朋友，小的时候是二选一，现在大了，尤其是开始幼儿园生活之后，妈妈则是每天晚餐时会问，“明天晚餐吃什么”？然后再根据实际情况决定第二天的晚餐，这样给小朋友一定的参与权，让明明觉自己是家庭一员受到尊重的同时，也会对自己的选择与决定更负责，第二天自然就会开心地吃晚餐。

【不喂且不哄】两岁半开始训练明明自己吃饭，吃得再脏再乱，都没有问题。也是自从小朋友独立吃饭的第一天起，妈妈便将吃饭的主动权交给了明明自己，爸爸妈妈不喂也不哄，更不象很多妈妈一样，见小朋友吃得不够多，或者就是自认为小朋友没有吃饱，便会边哄边喂，“宝贝，多吃一口吧”、“就再吃最后一口”、“再吃一口，我就…”（许下诺言）......这类的话语，在明明家的餐桌上，是绝对不会出现的，如果明明自己说“我吃饱了”，那就吃饱了；而且如果明明自己离开餐桌了，妈妈也默许小朋友吃完了。

【定时不定量】妈妈在开篇已经提到，在小朋友吃饭这个问题上，妈妈的角色是决定吃什么、以及什么时候吃，而明明的任务则是决定吃不吃、吃多少，也可以说是定时不定量吧！当然，这里的“定时”还有两层意思，一是每天的什么时间吃；另一是视食物的难易程度，规定明明在一定的时间内吃完。而至于吃多少，完全由小朋友自己决定，平时一餐可以吃10个饺子，那么今天在规定的时间内只吃了5个，或者明明自己说“吃饱了”，那就吃饱了吧！饿肚子是自己的事情。

【重质而非量】说实话，很多时候，明明也有挑三捡四的现象，但妈妈的做法则是，保证每餐菜品的种类多一些，以求营养的全面而丰富，比如说，妈妈会将豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁、鸡丁等炒在一起，明明不需要吃得很多，只需要每样吃一点儿，这营养均衡方面，就不用担心了。妈妈个人认为，多样食物、每样吃一点的“质”，远比单一食物大“量”吃，要好许多。

【三分饥与寒】中国有句古话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”，寒的问题与今天的主题不符，妈妈就不多说了。而这“三分饥”，其实也是自从明明6个月开始加辅食之时，儿医就一直强调的，宁可饿一点，也不要over-feeding（过度喂养），想必这“饱”比“饥”的危害更大吧！因此，妈妈们，小朋友饿一点，又有什么关系呢？也算是他们对自己身体的一种自我保护吧！

【吃乃人本性】说了这么多，其实关于小朋友吃饭这个问题，最关键的一点妈妈们有没有记住？吃乃人之本性，如果说其它任何方面的不同，如性格与习惯，都是每个小朋友的个体差异，那么吃这个问题，会有差异吗？谁饿谁知道，小朋友不可能让自己饿着，所以一餐两餐不吃，真的没有关系，饿了他们自然就会要吃了；明亮兄弟的儿医甚至说过，不吃就饿着，饿一天两天，都是没有问题的。（这里说一句题外话，有时小朋友不吃饭，可能也是因为不舒服或胃口不好，此时妈妈们哄着喂着吃，反而会适得其反。）

【习惯成自然】虽说【吃乃人本性】，妈妈们不用担心小朋友“拒绝”吃饭，但很多时候，习惯成自然也起了关键性的作用。如果一直是妈妈哄着喂、追着喂，那么无形中小朋友就会认为，这就是吃饭应有的方式；而对于一直独立吃饭的明明来说呢，不吃就饿肚子，小朋友就明白了，喜欢吃就多吃，不喜欢吃也一定要少吃，否则饿肚子的滋味，可不好受哦！

妈妈最后语：好吧，说到这儿，大家应该已经很清楚了，在明明家，绝对不会出现“宝贝，你再多吃一口吧”的劝吃现象；更不会出现满屋追着喂的现象；象有的小朋友一餐饭要吃上一个小时（甚至更长），再有甚者，饭桌如战场，在明明家，那更是不可能。把该有的权利交还给小朋友自己，让吃饭真正成为孩子自己的事情，妈妈不但不会徒增烦恼，而且小朋友自小乖乖吃饭的同时，也学会承担一份责任，自己的事情自己负责；岂不是你好、我好、大家好？