朋友家的宝宝这几天发烧，量过体温刚好38度，家人第一时间想到的是用物理方法来给宝宝降温。殊不知很多物理退烧方法使用时都存在误区，那么什么样的物理降温方法是正确的?

一、发烧时，什么时候需要降温?

宝宝发烧时，大量水分会通过皮肤蒸发出去，同时心跳、呼吸会加快，这些都会消耗大量的能量，与此同时，胃肠道的功能减弱，消化吸收的能力下降。如果发烧时间长，而且体温比较高，往往会使宝宝感觉很不舒服，影响食欲，影响睡眠，严重的还可能因为体内水分快速、大量丢失而引起脱水。因此，宝宝发烧时，需要根据体温高低，采用物理降温或者其他措施降温，让体温适度下降。

<38℃时

不必采取降温措施

当肛门或耳道测量的体温不超过38℃，宝宝活动如常，食欲和精神状态良好时，不必采取退烧措施，只需要加强观察就可以。

>38℃时

物理降温

当肛门或耳道测量的体温超过38.5℃或腋下体温超过38℃时，大多数宝宝会有些不舒服的感觉，这时需要采用物理降温的方法，比如少穿衣服，少盖些被子，用温毛巾擦洗宝宝的头面部、颈部、手臂、小腿等处。

>38.5℃时

物理降温+药物降温

当宝宝肛门或耳道测量的体温超过39℃，腋下体温超过38.5℃时，一般需要在物理降温的同时服用退烧药。

二、物理降温，谁对谁错?

少穿衣服、少盖被子，室内温度适宜√

宝宝发烧时，少穿衣服、少盖被子，再让宝宝多喝些温水，营造一个温度比较适宜的室内环境，让宝宝安安静静地多休息，宝宝体内多余的热量就很容易散发出来，体温也就自然下降了。

用温热的毛巾擦拭√

用温热的毛巾擦拭宝宝的头面部、颈部、手臂、小腿等，可以让皮肤的散热更快，同时也可以擦去汗水，让宝宝感觉更舒服。

多穿、多盖×

宝宝发烧了，要让他发汗，所以要多穿些，多盖些，这是长期流传下来的“老婆婆药方”。事实上，发烧后让宝宝穿衣太多、捂得太厚，会导致宝宝体温过高，或大量出汗而致脱水。

洗凉水澡、吹凉风×

这些方法可能在短时间内可以使体温更快下降，但是，人体在受到比较强烈的冷刺激时，皮肤血管会马上收缩而减少热量的散发，同时比较强烈的冷刺激还会引起寒战，全身肌肉收缩、颤抖，这样反而产生更多的热量。一方面热量产生增加，另一方面皮肤收缩又使热量散不出去，结果就是体温在短暂的下降后马上又反弹，非但降不了温，还使宝宝消耗了大量体力，不利于身体的恢复。

洗温水澡因人而异

洗温水澡也可以作为物理降温的措施之一，但是否适用，要因人而异。有的宝宝喜欢洗澡，在体温不太高，宝宝精神状态比较好时，洗个温水澡有助于降温，宝宝也高兴。但如果宝宝平时就不爱洗澡，发烧后精神不佳时更不爱洗澡，如果采用这种办法降温，弄得宝宝又哭又闹的，不仅不能降温，还会消耗他的体力，不如就用温水擦洗好了。

酒精擦浴绝对不能用!

酒精擦浴是完全不适合宝宝的一种物理降温方法。酒精在皮肤上散发的速度比水分还快，也就是说，带走的热量更多、更快，因而也更容易引起寒战。而且酒精可以通过皮肤被吸收进入血液，对宝宝的健康产生不利影响。因此，以酒精擦浴作为物理降温方法已被全面叫停，绝对不能用。

发烧后再保暖已经无济于事

很多妈妈都认为宝宝感冒发烧是因为受凉，所以宝宝发烧后，更要注意多穿衣服，让宝宝暖和些，有助于恢复健康。其实，受凉只是引起宝宝发烧的诱因而已，受凉后，人体的免疫力下降，才会致使病原微生物趁虚而入。而宝宝一旦已经发烧，则说明病原微生物已经进入宝宝体内，此时再注意保暖已是无济于事了。这时，最需要考虑的是如何让宝宝的体温下降到比较适宜的水平，怎样让宝宝感觉更舒服些。